Com o passar do tempo, a pele perde suas propriedades e podem surgir problemas e até mesmo câncer

A pedagoga aposentada Maria Elizabeth Alves do Santos, de 59 anos, caminha todos os dias cerca de 50 minutos no calçadão da Praia de Camburi, em Vitória. Ela usa filtro solar com fator de proteção 60 e esquece do chapéu para proteger o pescoço e as orelhas. Com a pele muita clara e com sardas, Maria Elizabeth conta que desde criança sofre com a mínima exposição ao sol.

“Quando eu era criança não existia filtro solar e a preocupação com a exposição ao sol era mínima. Hoje sabemos que os raios cheios de radiação podem causar danos e até câncer. Me cuido mais agora, já que estou entrando na terceira idade”, revela.

A aposentada está no caminho certo para manter uma pele saudável. De acordo com a dermatologista da MedSênior Luana Vieira Mukamal, com o passar do tempo, a pele, que é o maior órgão do nosso corpo, perde elasticidade e precisa de cuidados diários.

Segundo ela, da infância à terceira idade, é preciso observar cada fase da vida e se proteger da exposição excessiva ao sol. Os protetores e bloqueadores solar devem ser utilizados diariamente, mesmo em dias de pouco sol, já que a claridade e alguns tipos de lâmpadas irradiam sobre a pele, provocando o envelhecimento precoce. É importante que a pele seja protegida contra os raios nocivos do sol (UVA e UVB) para prevenir o câncer de pele e queimaduras.

“A pele precisa de vitamina D, que vem do sol. Mas essa exposição não pode passar dos 15 minutos por dia e precisa ser antes das 10 horas ou depois das 16 horas, quando os raios nocivos são menos frequentes”, revela.

A médica revela, ainda, que pessoas fumantes ou que usam bebidas alcoólicas com frequência têm propensão a problemas de pele. Segundo Luana Mukamal, o álcool inibe a síntese e absorção de vitaminas, causando sérios danos à pele.

“Tanto o álcool quanto o fumo são extremamente prejudiciais ao organismo. Quem bebe não lembra de ingerir água, deixando a pele com aspecto cada vez menos hidratado, isso aumenta a oxidação, deixando a pele amarelada. Até a resistência do sistema imunológico é afetada, o que pode levar às dermatites e alergias”, afirma.

A alimentação também é fundamental no processo de proteção da pele, principalmente na terceira idade. Um prato bastante colorido, com verduras, legumes e hortaliças reforça a absorção de nutrientes fundamentais à manutenção de uma boa saúde e de uma pele saudável.

“A pele precisa de uma alimentação balanceada, rica em fibras, vegetais crus, frutas, legumes, leite e derivados magros. Além de possuírem importantes vitaminas e minerais, que neutralizam radicais livres, esses alimentos contém fibras, que melhoram o funcionamento do intestino”, esclarece.

Cuidados com a pele:

• A partir dos 50 anos

Para quem já tinha o hábito de cuidar da pele ao longo da vida, a dica é continuar investindo na hidratação, nos produtos anti-idade e na proteção solar. Mas, se você não mantinha um ritual de beleza e cuidados com o rosto, que tal começar agora? Ainda dá tempo. Esses passos são práticos de serem implementados no dia a dia e fazem muita diferença para a qualidade da pele.

• Depois dos 60 anos

Com o avançar da idade, a perda de hidratação aumenta. A pele não só fica ressecada como também perde nutrientes e substâncias essenciais para a manutenção de suas funções. Sendo assim, inclua na sua rotina produtos com Vitamina B5 essencial para a função reparadora da pele, conhecida por ajudar a reparar o tecido e, o Ácido hialurônico, um hidratante natural da pele.

Também é importante apostar nas substâncias capazes de amenizar o dano estabelecido, como o ácido retinóico e seus derivados, como o retinol. Eles estimulam a renovação celular da pele, melhorando o seu aspecto geral, além de ter a função de estimular a produção de colágeno e reverter um pouco da elastose, principal causa da flacidez.

A beleza vem de dentro para fora. Logo, mantenha a sua alimentação em dia. Beba pelo menos 2 litros de água diariamente e invista em alimentos ricos em colágeno, ômega 3 e 6, fibras, selênio, antioxidantes e vitaminas A, D e E, alimentos com vitaminas de todo o complexo B, entre outros componentes.